Zena Le Roux

Zena le Roux je novinárka špecializujúca sa na zdravie, má magisterský titul v oblasti investigatívnej žurnalistiky zameranej na zdravie a je certifikovanou koučkou v oblasti zdravia a wellness so špecializáciou na funkčnú výživu. Pôsobí ako lektorka výživy v britskej škole zameranej na zdravie.

Ako môže strava počas tehotenstva znížiť riziko autizmu u dieťaťa

20.08.2026

Vyvážená strava počas tehotenstva, v ktorej je priestor aj na občasné výnimky, podporuje zdravý vývoj mozgu plodu. Mozog dieťaťa sa začína formovať dávno pred jeho prvým nádychom, pričom dôležitú úlohu zohrávajú živiny, ktoré získava z krvného obehu matky. Čoraz viac vedeckých poznatkov poukazuje na to, že strava matky môže významne […]

Rakovine pečene možno predísť: až 60 % prípadov súvisí s naším životným štýlom

06.11.2025

Za posledných 50 rokov sa rozšírili reťazce rýchleho občerstvenia, nadmerné množstvo sladených nápojov, sedavý životný štýl a chronické infekcie, a preto na rakovinu pečene čoraz viac vplývajú naše každodenné rozhodnutia. Dobrou správou je, že až 60 percentám prípadov by sa dalo predchádzať vyriešením kľúčových rizikových faktorov. Faktory ovplyvňujúce vznik rakoviny […]

Tetovanie môže súvisieť s rakovinou – toto je dôvod

23.07.2025

Ľudia, ktorí sa dávajú tetovať, možno podstupujú viac ako len zákrok na ozdobu tela. „Dala som si urobiť tetovanie v období života, keď som ešte nebola dostatočne informovaná o tom, čo si dávam do tela alebo čo si nechávam nanášať na kožu. Vtedy išlo o umenie, sebavyjadrenie a tvorivú identitu,“ […]

Syndróm polycystických ovárií – ochorenie postihujúce každú piatu ženu a chýbajúci článok v jeho liečbe

04.07.2025

Neexistuje univerzálna liečba syndrómu polycystických ovárií (PCOS) – najmä ak sa ignoruje duševné zdravie. Globálny výskyt syndrómu PCOS každoročne stúpa a podľa odhadov postihuje až 21 % žien. Tento nárast je spojený s vážnymi dlhodobými komplikáciami, ktoré sa s vekom zhoršujú, vrátane neplodnosti, cukrovky, srdcových ochorení a problémov s duševným […]

Vajcia zosilňujú svaly a pomáhajú predchádzať sarkopénii: koľko by sme ich mali zjesť?

02.07.2025

Dlhé roky boli vajcia považované za jednu z príčin srdcových ochorení, dnes sa ich však už netreba báť. „Príliš veľa vajec zvyšuje hladinu cholesterolu.“ Takéto varovania sme počúvali celé roky. V roku 2015 však americké ministerstvo poľnohospodárstva zrušilo akýkoľvek horný limit pre príjem cholesterolu v strave vo svojich výživových odporúčaniach […]

Konopné semienka: nečakaný superpotravinový pomocník pre zdravú pleť

22.06.2025

Konopné semienka bohaté na zdravé tuky a živiny pomáhajú zmierňovať zápaly, udržiavať rovnováhu hormónov a podporovať regeneráciu pokožky. Maya Farahová bola prekvapená, ako rýchlo sa jej pokožka začala meniť. Začervenanie na lícach ustúpilo, pupienky okolo čeľuste sa upokojili a jej pokožka sa stala menej suchou a citlivou. „Keď som vymenila […]

Parkinsonova choroba súvisí s nedostatkom dopamínu – tu je návod, ako ho zvýšiť

19.06.2025

Životný štýl môže podľa výskumov ovplyvniť priebeh Parkinsonovej choroby. „Môj aktívny život sa skončil. Riziko úmrtia na covid je u mňa vysoké. Pravdepodobne skončím na vozíku alebo sa budem motať ako zombie.“ Takéto myšlienky vírili hlavou Keitha Wilsona, keď mu lekári prvýkrát diagnostikovali Parkinsonovu chorobu. Na online seminári britskej výskumnej […]

Horčík môže pomôcť pri fibromyalgii a migrénach. Ako to funguje?

09.06.2025

Medzi potraviny bohaté na horčík a odporúčané pri chronických bolestiach, patria tekvicové semienka, listová zelenina a horká čokoláda. Fibromyalgia je ťažko diagnostikovateľné a ešte horšie liečiteľné ochorenie – najmä preto, že nezanecháva žiadne viditeľné stopy. Napriek tomu však spôsobuje rozšírenú a chronickú bolesť a únavu. Ide o poruchu nervového systému, […]

Ako alkohol súvisí s bežnými typmi rakoviny

05.06.2025

Prínosy života bez alkoholu výrazne prevyšujú zastaranú predstavu, že mierna konzumácia alkoholu prospieva zdraviu. Sarah van Niekerková roky verila, že jej každodenný pohárik červeného vína prospieva jej srdcu. Až keď jej diagnostikovali rakovinu prsníka – a až keď jej onkológ medzi rečou naznačil súvislosť –, sa dozvedela, že aj nízke […]

Ovplyvňuje rastlinná strava duševné zdravie?

02.06.2025

V rastlinnej strave chýba vitamín B12 a môže sťažovať vstrebávanie ďalších kľúčových živín. Zistite, ako tieto nedostatky kompenzovať. Prechod na rastlinnú stravu môže pôsobiť ako krok k zdravšiemu životnému štýlu alebo láskavejšiemu prístupu k svetu – ale je takýto prístup šetrnejší aj k vašej psychike? Keď ergoterapeutka Megan Bezuidenhoutová prešla […]