ZENA LE ROUX

Ako môže psyllium pomôcť s cholesterolom, krvným cukrom a váhou

01.04.2025

Ak začnete pozvoľna a pijete dostatok vody, môže pridanie vlákniny z psyllia do vášho jedálnička pomôcť vášmu telu fungovať plynulejšie. Psyllium je vo vode rozpustná vláknina získaná zo semien rastliny s názvom skorocel indický. Amy Bragagniniová, registrovaná dietologička, povedala pre The Epoch Times, že jej blízka priateľka sa borila s vysokou […]

Sacharidy vám pomôžu schudnúť – tu je dôvod, prečo

07.03.2025

Sacharidy majú zlú povesť kvôli mylnej predstave, že spôsobujú priberanie, ale ich správne dávkovanie vám môže pomôcť dosiahnuť, aby ste sa cítili fit. Tvrdenie, že sacharidy vedú k priberaniu a obezite, sa opakuje tak často, že sa to zdá byť univerzálnou pravdou. Tento mylný názor môže byť spôsobený popularitou a […]

Voda nemusí byť najlepším spôsobom hydratácie – ako na to?

26.02.2025

Dehydrácia je problém, ktorý trápi dospelých – najmä starších ľudí. Nedávny výskum odhaduje podiel starších dospelých s dehydráciou na 17 % až 28 %. Možno si myslíte, že pitím dostatočného množstva vody sa udržiava hydratácia, ale zrejme budete prekvapení. Obyčajná voda nie je vždy optimálnou voľbou pre hydratáciu, uviedla pre […]

Kofeín si od vás môže požičiavať energiu – tu je dôvod

19.01.2025

Ranná šálka kávy môže navodiť pocit, že vám nápoj dodáva energiu, ale v skutočnosti je to len ilúzia. Mnohí ľudia siahajú každé ráno po šálke horúcej kávy a veria, že je to ich záchranné lano k bdelosti a produktivite. Táto každodenná dávka kofeínu je však skôr šikovnou ilúziou než skutočným […]