O NÁS PODPORTE NÁS
Sobota 15. marca, 2025

Zdravie

Využite prekvapivé prínosy chôdze

12.03.2025

Podľa štúdií môže pravidelná chôdza znižovať depresiu a smútok a zlepšovať funkcie imunitného systému. Európu pretína starobylá sieť pútnických trás. Zbiehajú sa pri hrobe svätého Jakuba v severozápadnom Španielsku ako žily vedúce k srdcu. Tieto cesty sú známe ako Camino de Santiago alebo Svätojakubská cesta. Každý rok po nich putujú […]

Diéta proti úzkosti: tieto potraviny zmiernia váš stres a posilnia vaše duševné zdravie

10.03.2025

Či už kvôli práci, vzťahom alebo iným aspektom nášho moderného, uponáhľaného života, všetci zažívame určitý stupeň duševného a emocionálneho stresu. Stres nemôžeme vždy úplne eliminovať, ale prostredníctvom stravy a životného štýlu môžeme ovplyvniť, ako sa s ním naša myseľ a telo vyrovnávajú. Podľa Daniela Montiho, psychiatra a odborníka na výživu, […]

Za ťažkými depresiami a samovražednými myšlienkami sa môže skrývať aj nedostatok živín

09.03.2025

Z temnej krízy sa vynorila iskierka nádeje. Keďže počet samovrážd v Spojených štátoch dosiahol bezprecedentnú úroveň, vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu (UC-San Diego) objavili potenciálny prielom: zlúčeniny v krvi, ktoré môžu pomôcť identifikovať osoby s najvyšším rizikom depresií. Zistili, že niečo tak jednoduché, ako sú vitamínové doplnky, môže […]

Sacharidy vám pomôžu schudnúť – tu je dôvod, prečo

07.03.2025

Sacharidy majú zlú povesť kvôli mylnej predstave, že spôsobujú priberanie, ale ich správne dávkovanie vám môže pomôcť dosiahnuť, aby ste sa cítili fit. Tvrdenie, že sacharidy vedú k priberaniu a obezite, sa opakuje tak často, že sa to zdá byť univerzálnou pravdou. Tento mylný názor môže byť spôsobený popularitou a […]

Konzumácia jogurtu môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva

06.03.2025

Ľudia, ktorí jedli aspoň dve porcie jogurtu týždenne, mali o 20 % nižší výskyt špecifického typu rakoviny. Jogurt by mohol znížiť riziko určitého typu rakoviny hrubého čreva o 20 %, uvádza nová štúdia, ktorá niekoľko desaťročí sledovala viac ako 130 000 zdravotníckych pracovníkov. Ľudia, ktorí jedli aspoň dve porcie jogurtu […]

Odhaľte liečivú silu jabĺk: Prírodný liek na ekzémy, priepustné črevo aj prevencia rakoviny

04.03.2025

„Kto zje jedno jablko denne, nechodí k lekárovi“ je príslovie, ktoré pozná mnoho ľudí. Lekár tradičnej čínskej medicíny (TČM) z Taiwanu odhaľuje konkrétne liečivé tajomstvá jabĺk a zdôrazňuje, že ich správna konzumácia a používanie môže pomôcť v boji proti ekzémom, liečiť priepustné črevo, či dokonca pomáhať pri prevencii rakoviny. Jablká […]

Ako odolná pozitivita aktivuje kľúčové oblasti mozgu – a ako ju rozvíjať

02.03.2025

Ako aktivovať pozitívne a odolné mozgové oblasti, aby ste lepšie zvládali výzvy. Odolní ľudia vykazujú vysokú aktivitu v oblastiach mozgu súvisiacich s dobrou emočnou reguláciou, čo naznačuje možnú príčinu ich schopnosti zostať kľudní, rozvážni a láskaví. Až donedávna sa odolnosť považovala za výsledok psychologických vlastností a vplyvu prostredia alebo sociálnej […]

Smiech je najlepší liek – ako ho pridať do svojej každodennej rutiny

01.03.2025

Predstavte si, že idete k lekárovi, očakávate ďalší recept a on vám namiesto toho podá papierik, na ktorom je napísané: „ Sledujte denne komediálny seriál.“ Zdá sa vám to pritiahnuté za vlasy? Možno áno. Ale veda naznačuje, že na výroku „Smiech je najlepší liek“ je niečo pravdy. Smiech nie je […]

Vedci našli mikroplasty v prevažnej väčšine mäsa a rastlinných alternatív

28.02.2025

Výskumníci zistili prítomnosť mikroplastov v 88 % vzoriek potravín bohatých na bielkoviny. Nová štúdia zistila prítomnosť mikroplastov vo väčšine bežne konzumovaných potravín bohatých na bielkoviny vrátane morských plodov, bravčového, kuracieho a hovädzieho mäsa, ako aj v rastlinných alternatívach mäsa v Spojených štátoch. Výsledky štúdie, ktorú uskutočnili vedci z neziskovej organizácie […]