O NÁS PODPORTE NÁS
Pondelok 16. júna, 2025

Zdravie

Kapustovitá zelenina znižuje krvný tlak viac ako akákoľvek iná zelenina

07.10.2024

Nedávna štúdia ukázala, že kapustovitá zelenina, ako je brokolica, kapusta, kel a karfiol, výrazne znižuje krvný tlak u dospelých ľudí stredného a vyššieho veku s hypertenziou – dokonca lepšie ako iné druhy zeleniny, ktoré sa spájajú s udržiavaním zdravého krvného tlaku.

Päť párov jedál, ktoré by ste mali jesť spolu

01.10.2024

V tradícii je múdrosť a v dobe módnych diét a superpotravín, ktoré sa objavujú na sociálnych sieťach, je často múdre vrátiť sa k základom: intuitívnym kombináciám potravín, ktoré živili generáciu za generáciou zdravých rodín. Spomeňte si na čerstvý jarný šalát z púpavy pokvapkaný čerstvou citrónovou šťavou, lyžicu medu zamiešanú do misky jogurtu alebo maslo, ktoré sa luxusne rozpúšťa na čerstvo uvarenej mrkve. Tieto tradičné kombinácie nielen úžasne chutia, ale aj dobre vyživujú.

Spoznajte zdravotné výhody natto: japonského tajomstva dlhovekosti

29.09.2024

Natto si dnes získava pozornosť ako moderné zdravé jedlo. Ide o tradičný japonský pokrm z fermentovaných sojových bôbov. Japonsko patrí medzi krajiny s najvyššou dĺžkou života na svete. Jedným z tajomstiev dlhovekosti jeho obyvateľov je práve konzumácia natto.

8 lacných, ale zdravých potravín, ktoré by ste podľa dietológov mali kupovať

25.09.2024

Mnohí dietológovia odporúčajú mrazené alebo konzervované ovocie a zeleninu. „Hoci majú trochu zlú povesť, pravdou je, že konzervovanie a mrazenie sú vynikajúce spôsoby uchovávania produktov. Nielenže sú oveľa cenovo dostupnejšie ako čerstvé, ale zachovávajú si aj takmer všetky svoje nutričné hodnoty,“ hovorí Rall.

Prečo vedci skúmajú baktérie v našej stolici?

22.09.2024

Aké baktérie, vírusy a plesne, a v akom presnom množstve, môžete nájsť v bežnej stolici zdravého človeka? Je to zvláštna otázka, ale dôležitá, pretože je jedným z mála vodítok, ktoré máme k dispozícii, pokiaľ ide o to, čo sa deje vo vnútri črevného mikrobiómu. Toto mikrobiálne spoločenstvo hrá niekoľko zásadných úloh, od pomoci pri tvorbe hormónov až po zásobovanie kľúčových zložiek nášho imunitného systému.

Nutričná terapeutka: Ľudské telo je ako automobil. Od kvality a množstva paliva závisí, ako ďaleko zájdete (Rozhovor)

20.09.2024

Udržanie dobrého zdravia je cieľom každého z nás. Množstvu ochorení, ktoré nás populačne trápia, dokážeme predchádzať primárnou prevenciou – zmenami v životnom štýle. Napriek tomu veľká časť slovenskej populácie trpí ochoreniami obehového systému aj nedostatočnou informovanosťou o možnostiach zmeny. Prinášame rozhovor s nutričnou terapeutkou, Ing. Katarínou Chomovou o tom, ako sa ochoreniam srdca a ciev vyhnúť.

Tmavá čokoláda môže byť dobrá pre oči, tvrdí štúdia

18.09.2024

Podľa nedávnej štúdie môže byť konzumácia malého množstva tmavej čokolády dobrá pre vaše oči. Výskumníci z Talianska zistili, že zjedenie len niekoľkých štvorčekov tmavej čokolády – približne troch zo štandardnej tabuľky – môže zlepšiť funkciu ciev vo vašich očiach. Tieto cievy sú zásadné pre zachovanie ostrého a dobrého zraku.

Odborníci radia, čo jesť počas jesene

18.09.2024

S postupujúcou  jeseňou pribúda čoraz viac chladných a pochmúrnych dní, s ktorými sa zvyšuje riziko prechladnutia a chrípky. Keďže strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pre zdravie jednotlivca, určite stojí za zamyslenie, či by sme si s blížiacou sa zimou nemali upraviť svoj jedálniček.