Zdravie

4 dôvody, prečo samotné chudnutie nestačí na ploché brucho

Svalnaté ruky a štíhle stehná sú dosiahnuteľné, ale čo s vypuklým bruchom? Aj s tým si môžete poradiť. 

Okrúhle brucho môže byť znakom zdravého tehotenstva, v iných prípadoch však spravidla nie je známkou dobrého zdravia. Samotné chudnutie pritom na odstránenie vypuklého brucha nemusí stačiť.

V klinickej praxi tradičnej čínskej medicíny často počúvame od našich pacientov: „Chcem schudnúť zo stehien a paží.“ To sa dá dosiahnuť. Cvičenie v posilňovni vám pomôže zvýšiť svalovú hmotu a schudnúť, pretože hlavnou príčinou objemnejších stehien a paží je nahromadený tuk. S vypuklým podbruškom je to však zložitejšie.

4 dôvody, prečo sa vám nedarí zbaviť vypuklého brucha

Vystúpený podbrušok, ktorý sa nezmenšuje ani pri chudnutí, klinicky poukazuje na hlbšie problémy.

1. Vyprážané a studené jedlá

Veľa ľudí v súčasnosti rado konzumuje vyprážané jedlá, nemá dostatok pohybu a trávi veľa času sedením. Tieto návyky vedú k hromadeniu tuku v oblasti pása a brucha, čím vzniká typická „pneumatika“ okolo pása. Bohužiaľ, z dlhodobého hľadiska môžu tieto návyky negatívne ovplyvniť aj kardiovaskulárne zdravie. Tuky sa totiž dostávajú do krvného obehu, čo môže viesť k hyperlipidémii (zvýšenej hladine tukov v krvi) a zhoršeniu prietoku krvi. V dôsledku toho sa môže zvýšiť riziko zdravotných problémov, ako sú arteriálna embólia (upchatie tepny), srdcový infarkt, mozgová príhoda, vysoký krvný tlak a mnohé metabolické problémy.

Pitie studených nápojov alebo konzumácia ľadových jedál môže tiež spôsobiť zväčšenie brucha. Konzumácia studených potravín môže viesť k stiahnutiu tráviaceho traktu a zúženiu ciev, čo ovplyvňuje metabolizmus. Žalúdku prospieva teplo, zatiaľ čo vlhko a chlad mu škodia. Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny sa tieto „studené“ a „vlhké“ potraviny hromadia v črevách, čo spôsobuje tráviace ťažkosti a opuchy podbruška, ktoré vedú k bolesti brucha, nadúvaniu a vypuklému podbrušku.

Ak sa chcete zbaviť vypuklého brucha, mali by ste zmeniť nevhodné stravovacie návyky. Vyhýbajte sa konzumácii mastných alebo studených jedál a voľte teplé jedlá, a to aj v lete. K zdravému životnému štýlu patrí viac chôdze a pohybu, pitie teplého čaju, vyhýbanie sa jedlám neskoro večer a pravidelný spánkový režim. Dôsledné dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu pomôže odstrániť aj ten najodolnejší brušný tukový pás.

2. Menopauza

Počas menopauzy dochádza k poklesu estrogénu (ženského pohlavného hormónu) a spomaleniu metabolizmu, čo vedie k nárastu hmotnosti. Nasleduje hromadenie tuku v spodnej časti brucha, takže obvod pása sa môže zväčšovať. Maternicové myómy (nezhubné nádory maternice) môžu tiež spôsobiť, že ženám vyčnieva brucho.

Ak počas menštruácie jete surové alebo studené potraviny alebo trávite veľa času v chladnom prostredí, krv sa môže zrážať a stagnovať, čo môže spôsobiť gynekologické problémy, ako sú menštruačné bolesti, bolesti v podbrušku alebo dokonca cysty maternice.

 3. Pokles vnútorných orgánov

Visceroptóza (pokles vnútorných orgánov) sa často objavuje  spolu so zníženým vstrebávaním živín, únavou, hnačkou a inými príznakmi. V závažných prípadoch sa visceroptóza môže prejaviť gastroptózou (poklesom žalúdka), poklesom maternice či čriev alebo vznikom prietrže (ľudovo pruhu).

Ľudia s poklesom vnútorných orgánov majú zvyčajne postihnutý tráviaci systém. Pri poruche funkcie tráviaceho traktu sa človek cíti unavený, slabý a má pocit ovisnutého podbruška. Brucho sa môže takisto zväčšovať.

Odvar Bu Zhong Yi Qi je najpoužívanejším klinickým predpisom na liečbu visceroptózy. Tento odvar obsahuje kozinec a ženšen na posilnenie životnej energie, zatiaľ čo ploštičník strapcovitý a prerastlík majú podľa tradičnej čínskej medicíny pozdvihujúci účinok.

4. Nadúvanie a zápcha

Hromadenie stolice v črevách môže viesť k zápche a nadúvaniu, čo má za následok vystupujúce brucho. Klinickými prejavmi sú nadúvanie a bolesti brucha, poruchy trávenia, stagnáciu nahromadeného jedla, grganie a kyslý zápach, nevoľnosť, vracanie, nechutenstvo, nepokoj a poruchy spánku a mastný povlak na jazyku.

Zápcha nastáva, keď stolica zostáva v čreve príliš dlho, čím sa predlžuje cyklus vyprázdňovania. Ak je stolica príliš suchá, ťažko sa vyprázdňuje, a aj keď je vyprázdňovanie časté, nemusí mať hladkú konzistenciu. Ak máte stolicu raz za dva alebo tri dni a nemáte ťažkosti s vyprázdňovaním ani iné tráviace problémy, nemusí ísť o zápchu.

Pri nadúvaní brucha a zápche v klinickej praxi často predpisujem prášok Fang Feng Tong Sheng a prášok An Zhong a pilulky Bao He. Keďže prášok Fang Feng Tong Sheng je studenej povahy, nemôže sa dlhodobo užívať samostatne. V kombinácii s práškom An Zhong a tabletkami Bao He však pomôže upraviť žalúdok a črevá a môže zmierniť jeho ochladzujúci účinok.

Nedávno za mnou prišla dvadsaťsedemročná pani Wang a povedala, že má nafúknuté brucho, nechutenstvo, pocit nafúknutia v podbrušku, častú zápchu a mierne vypuklý podbrušok. Na liečbu som použil prášok Fang Feng Tong Sheng, prášok An Zhong a pilulky Bao He. Povedal som jej, aby ich užívala ráno a večer. Po niekoľkých mesiacoch mi povedala: „Teraz mám pravidelnú stolicu, podbruško sa mi zmenšilo a oveľa ľahšie sa mi chodí.“ Keď som ju ďalej vyšetril, zistil som, že má normálny pulz a jej celkový zdravotný stav sa zlepšil.

*Niektoré bylinky uvedené v tomto článku možno nepoznáte, ale sú bežne dostupné v ázijských supermarketoch.

Poznámka: Keďže zdravotný stav každého človeka je odlišný, odporúčame poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na TČM.

Článok bol preložený z americkej edície Epoch Times.

Trénujte si mozog s našimi hrami! Sudoku, šachové úlohy, hľadanie rozdielov, solitaire HRAŤ ▶ ZDIEĽAŤ ČLÁNOK