Zdravie

Srdce je orgánom radosti. Ako sa oň starať?

Srdce je viac než len orgán, ktorý pumpuje krv. Zároveň riadi našu myseľ. Tradičná čínska medicína vníma päť hlavných orgánov nielen ako fyziologické štruktúry, ale ako prepojené systémy úzko súvisiace s vedomím. Každý z nich zodpovedá určitej emócii – radosti, starosti, smútku, hnevu alebo strachu.

V starovekej Číne žil učenec menom Fan Jin. Mal vyše päťdesiat rokov, bol chudobný a prežil mnoho rokov utrpenia a opakovaných neúspechov v cisárskych (úradných) skúškach. Jeho domácnosť bola taká chudobná, že často nemal ani ryžu na varenie.

Jedného dňa, po ďalšom pokuse, Fan zázračne uspel na skúškach a stal sa úradníkom – táto zmena úplne obrátila jeho život. Premožený radosťou z konečného úspechu sa na mieste zrútil a omdlel. Keď prišiel k sebe, jeho šťastie sa zmenilo na šialenstvo. V omámení vybehol z domu, ani si neuvedomil, že stratil topánky, a opakoval si: „Úspešne som zložil skúšku!“ Fan, ktorý celý život žil v strachu zo svojho prísneho svokra, dostal od neho facku; tento šok ho okamžite priviedol späť k rozumu.

Tento príbeh z klasického diela Wu Jingziho z dynastie Qing Učenci ilustruje múdrosť zakorenenú v tradičnej čínskej medicíne: nadmerná radosť môže narušiť rovnováhu srdca.

V tradičnej čínskej medicíne sa pojem „srdce“ nevzťahuje len na fyzický orgán, ktorý pumpuje krv. Srdce je aj tým, čo riadi myseľ.

Vládca orgánov

Tradičná čínska medicína považuje srdce za „cisára“ alebo vládcu všetkých orgánov.

Srdce riadi prietok krvi aj životnej energie čchi a jeho rovnováha ovplyvňuje všetky ostatné vnútorné orgány – pľúca, pečeň, obličky a slezinu. Ak je funkcia srdca narušená, tok životnej energie a krvný obeh sa môžu spomaliť. To môže viesť k problémom, ako sú búšenie srdca či upchávanie ciev, a dokonca ovplyvniť schopnosť tela prijímať dostatok krvi a energie.

Zároveň platí, že „duch sídli v srdci“. Duševná činnosť, emócie a jasnosť myslenia sú úzko spojené so srdcom. Ak sú cievy priechodné a srdce má dostatok vitálnej energie, človek má jasnú myseľ a vnútorný pokoj. Ak je však „ducha srdca“ narušený, môže sa objaviť úzkosť, nespavosť alebo zábudlivosť.

Hoci srdce súvisí s mysľou a emóciami všeobecne, podľa teórie piatich prvkov je konkrétne spojené s emóciou radosti.

Prvok, ktorý živí radosť

Päťtisícročná tradičná čínska kultúra (z predkomunistickej éry) sa často opisuje ako inšpirovaná vyššími princípmi, s koreňmi hlboko zakorenenými v kozme a nadčasových morálnych hodnotách.

Päť prvkov – kov, drevo, voda, oheň a zem – predstavuje rôzne druhy energie vo vesmíre.

Každý z piatich hlavných vnútorných orgánov zodpovedá jednému z piatich prvkov a zároveň je spojený s určitou emóciou, ročným obdobím, farbou a chuťou.

Srdce je spojené s ohňom, emóciou radosti, letným ročným obdobím, červenou farbou a horkou chuťou.

Umiernená radosť srdce vyživuje, zatiaľ čo nadmerná radosť mu môže uškodiť. Preto tradičná čínska kultúra kladie dôraz na princíp umiernenosti vo všetkom.

Existuje tu však zaujímavý princíp vzájomného prepojenia. Päť prvkov sa navzájom vytvára a zároveň ovláda. Napríklad voda vytvára drevo, drevo vytvára oheň a voda ovláda oheň.

Obličky sú orgánom zodpovedajúcim vodnému elementu a sú spojené s emóciou strachu. Podľa cyklu kontroly voda (obličky) kontroluje oheň (srdce), čo znamená, že obličky pomáhajú regulovať energiu a emócie srdca.

Keď teda nadmerná radosť spôsobí, že „oheň srdca“ horí príliš silno, voda obličiek ho môže upokojiť. To vysvetľuje, prečo sa Fan, premožený radosťou, spamätal po facke od svokra – strach potlačil nadmerný oheň jeho srdca.

Telo zostáva zdravé, kým je v úplnej rovnováhe. Túto myšlienku ešte jasnejšie vysvetlíme v ďalšej časti.

Ako posúdiť zdravie srdca

V tradičnej čínskej medicíne sa zdravie srdca posudzuje nielen podľa symptómov, ale aj podľa jemných vonkajších znakov, ako je farba pokožky na tvári či vzhľad jazyka.

Farba pokožky: Silná vitálna energia srdca sa prejavuje ružovou a žiarivou pleťou. Matná alebo nažltlá pleť môže naznačovať slabé srdce a slezinu alebo nedostatok energie a krvi.

Vzhľad jazyka: Svetločervený jazyk s tenkým, bielym a vlhkým povlakom je znakom zdravého srdca. Červený, popraskaný alebo bolestivý koniec jazyka môže naznačovať poruchu funkcie srdca.

Ako vyživovať srdce

Srdce zodpovedá prvku ohňa a leto sa považuje za ideálne ročné obdobie na jeho vyživovanie a ochranu. Letné teplo zvyšuje energiu v tele a „oheň srdca“ silnie. Keď je tento stav v rovnováhe, podporuje radosť, vitalitu a jasnú myseľ. Nadmerné teplo však môže viesť k podráždenosti, nepokoju a nespavosti.

Emočná rovnováha je jedným z najlepších spôsobov, ako sa o srdce starať. Pestovanie pokoja, vyhýbanie sa extrémnym prejavom vzrušenia a rozvíjanie vďačnosti a vnútorného pokoja pomáha zabrániť tomu, aby „oheň srdca“ horel príliš silno. V tradičnej čínskej medicíne sa umiernenosť v emóciách považuje za rovnako dôležitú ako fyzická výživa, povedala pre The Epoch Times Li Yingda, praktická lekárka tradičnej čínskej medicíny na klinike Cihang TCM na Taiwane.

Poukázala na to, že v lete silné potenie rýchlo vyčerpáva telesné tekutiny a životnú energiu srdca, čo môže viesť k únave a pocitu tlaku či sťahov na hrudi.

Jedným z osvedčených receptov je odvar na posilnenie pulzu, ktorý podľa Li dopĺňa životnú energiu, vyživuje telesné tekutiny a podporuje srdce oslabené teplom alebo nadmerným potením. Túto zmes si môžete pripraviť aj doma.

Nápoj, ktorý obnovuje pulz

Odvar na posilnenie pulzu sa skladá z troch hlavných bylín:

Byliny

• všehoj ázijský alebo ženšen (Panax ginseng): dopĺňa životnú energiu a posilňuje srdce. Štúdie zistili, že ginsenozidy (jeho aktívne zložky) majú priaznivý vplyv na srdce a cievy vrátane regulácie krvného tlaku a hladiny tukov v krvi a ochrany endotelových buniek ciev. Li odporúča v lete používať Panax quinquefolius, ktorý sa viac hodí do horúceho počasia a má lepší preventívny účinok proti prehriatiu ako tradičný ženšen.

• Ophiopogon japonicus: má chladivé a upokojujúce účinky a podporuje tvorbu telesných tekutín. Výskum na potkanoch ukazuje, že výťažky z tejto rastliny chránia srdcový sval pred ischemickým poškodením tým, že zvyšujú prirodzenú antioxidačnú kapacitu organizmu.

• schizandra čínska (Schisandra chinensis): znižuje nadmerné potenie, čím pomáha predchádzať dehydratácii a strate dôležitých telesných tekutín.

Ilustrácie (The Epoch Times, Shutterstock)

Príprava

Do hrnca vložte byliny:

• 8 gramov všehoja Panax quinquefolius alebo náhrady Codonopsis pilosula (dangšen),

• 10 gramov Ophiopogonu japonicus,

• 3 gramy schizandry čínskej.

Prilejte liter vody, priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte 30 minút. Postup s tými istými bylinami zopakujte druhýkrát v novej vode, oba výluhy zmiešajte a výslednú tekutinu rozdeľte na dve dávky. Podľa Li je tento odvar jemný a vyvážený, takže je vhodný pre väčšinu ľudí vrátane tých, ktorí často pociťujú únavu spôsobenú stresom, kofeínom alebo nedostatkom spánku. Pomáha obnoviť vitalitu a upokojiť myseľ v horúcom alebo suchom podnebí.

Poznámka: Odvar je liečivý recept, nie bežný čaj. Nadmerné používanie – najmä v zime alebo u ľudí s tzv. „chladnou“ konštitúciou – môže narušiť vnútornú rovnováhu.

Odvar na posilnenie pulzu sa neodporúča ľuďom s nasledujúcimi stavmi a ochoreniami:

• Typ studenej konštitúcie: ľudia, ktorí často pociťujú chlad, únavu, majú slabé trávenie a hnačku. Chladivá povaha zmesi môže tieto príznaky zhoršiť.

• Hromadenie vlhkosti alebo hlienu: osoby trpiace ťažobou, nadúvaním, zadržiavaním tekutín alebo hustým povlakom na jazyku. Zmes môže zvýšiť vnútornú vlhkosť a zhoršiť tieto stavy.

• Srdcové ochorenia, iné zdravotné problémy alebo užívanie viacerých liekov: v takýchto prípadoch je vhodné najskôr konzultovať s kvalifikovaným lekárom tradičnej čínskej medicíny, pretože môže dôjsť k interakcii medzi bylinami a liekmi.

Potraviny podporujúce srdce

Keďže srdce zodpovedá farbe červenej, môže byť vyživované aj červenými potravinami, ako sú červené fazule, červené datle, paradajky, čerešne, hloh alebo melón. Tieto potraviny pomáhajú doplniť životnú energiu a vyživujú krv.

Horké chute sú pre srdce takisto prospešné. Konzumácia horkých uhoriek, lotosových semien, kapusty alebo grapefruitu – najmä v lete – pomáha rozptýliť teplo, znížiť nadmerný oheň a zmierniť príznaky ako nespavosť či podráždenosť.

Vyvážené srdce umožňuje harmonické fungovanie celého tela. V tradičnej čínskej medicíne starostlivosť o srdce prirodzene súvisí aj s podporou pečene, sleziny, pľúc a obličiek.

V nasledujúcich častiach tejto série sa zameriame na cielené stratégie na posilnenie a udržanie zdravia týchto životne dôležitých orgánov.

Článok bol preložený z americkej edície Epoch Times.

ZDIEĽAŤ ČLÁNOK