Inšpirácie

Ako som sa oslobodil od paralýzy z túžby po dokonalosti

Túžba po dokonalosti vedie často k odkladaniu vecí, ktoré chceme uskutočniť. Nový spôsob myslenia nám môže pomôcť pohnúť sa z miesta.

Poznáte ten pocit, keď vás nerozhodnosť doslova paralyzuje? Možno patríte medzi ľudí, ktorí milujú plánovanie a snívanie, ale akonáhle príde čas konať, zachváti vás úzkosť. Pravdepodobne ste jedným z mnohých, ktorí do určitej miery bojujú s perfekcionizmom – aj keď si to možno ani neuvedomujete.

Dlho som si vôbec neuvedomoval, ako ma táto dilema ovláda. V niektorých oblastiach života som bol bezstarostným, sebavedomým lídrom, ale v iných som strávil hodiny a hodiny vytváraním dokonalého plánu a nikdy som svoje nápady nedotiahol do konca.

Perfekcionizmus je zložitá vlastnosť, ktorá sa prejavuje rôzne podľa typu osobnosti. To, čo považujete za súčasť svojej identity, kam vkladáte svoje nádeje a obavy, má veľký vplyv na to, či vás to bude ťahať k činom, alebo naopak k paralyzujúcej nerozhodnosti.

A hoci som sa v tejto oblasti výrazne posunul, zostáva to pre mňa neustálym vnútorným bojom. Zakaždým, keď si sadnem, aby som písal, cítim, ako sa na povrch dostávajú pocity neistoty. Rozdiel je v tom, že teraz sa cítim silnejší a sebavedomejší, že nájdem spôsob, ako ich prekonať.

Dve kľúčové stratégie

Podelím sa s vami o niekoľko vecí, ktoré som sa o sebe naučil, a o stratégie, ktoré mali na môj život najväčší vplyv.

1. Identifikujte základné príčiny paralýzy z perfekcionizmu

Perfekcionizmus nie je problém, je to symptóm. Koreňom problému je takmer vždy strach. Z akéhokoľvek dôvodu niektorí z nás vyvinú príliš silnú preferenciu bezpečnosti a pohodlia a budujú si život tak, aby sa vyhýbali všetkému, čo vnímajú ako hrozbu.

Sme dobrí v maskovaní svojich slabostí, a preto je často potrebné vynaložiť úsilie, aby sme odhalili, čoho sa skutočne bojíme. Toto som o sebe zistil:

Nechcel som zlyhať: Nebál som sa až tak toho, čo si myslia ostatní, ako skôr o svoju vlastnú sebaúctu. Ak sa pokúšate niečo dosiahnuť a nepodarí sa vám to, nemáte žiadnu výhovorku, za ktorú by ste sa mohli schovať. Pokiaľ ste vo fáze plánovania, môžete sa držať nádeje, že svoj cieľ jedného dňa dosiahnete.

Nenávidel som neistotu: Vždy mi vadilo, keď neboli veci jasné. Myslím, že to je jedna z vecí, ktorá ma ako mladého dospelého priťahovala k jednoduchému životu a minimalizmu; v upratovaní neporiadku a ponechaní si len toho najnutnejšieho bola krása a pokoj. „Problémom“ reálneho sveta je, že veci nikdy nie sú také jednoduché, ako sa zdajú byť vo vašich plánoch, a tak som sa skrýval vo svojich plánoch tak dlho, ako to bolo možné.

Bál som sa tvrdej práce: O tom som už písal, ale nikdy nie je ľahké to priznať. Keď som vyrastal, veľa vecí mi išlo ľahko. Bohužiaľ, vyvinul som si zvyk spoliehať sa na svoje schopnosti a vyhýbať sa výzvam, ktoré prinášajú skutočný rast. Dodnes mám v sebe zakorenený reflex vyhýbať sa oblastiam, kde by som musel tvrdo pracovať a bojovať, aby som dosiahol svoje ciele.

2. Osvojte si nové správanie a spôsob myslenia

Užitočné rady sa niektorým ľuďom zdajú samozrejmé, pre iných znamenajú zmenu života. Neviem, prečo to tak je. V skutočnosti som mal obdobia, keď som roky počúval rovnaké rady a zrazu mi to začalo dávať zmysel. Alebo som to počul znova v inom kontexte a zrazu to znelo ako kľúč k riešeniu všetkých mojich problémov.

Práve preto sa rád podelím o to, čo mi pomohlo – v nádeji, že aj niekto iný zažije ten moment, keď všetko začne dávať zmysel.

Štyri tipy, ako sa zbaviť perfekcionizmu

V tomto duchu tu je niekoľko tipov a nápadov, ktoré mi pomohli pokročiť v boji proti perfekcionizmu.

1. Stanovte si časové limity

Pre perfekcionistu je absencia termínu pozvánkou na nekonečné skúmanie všetkých možností a vyhýbanie sa rozhodnutiu čo možno najdlhšie. Nič nevyjasňuje vaše myslenie a nenúti vás k rýchlejším rozhodnutiam tak ako neúprosné, tikajúce hodiny – či už analógové alebo digitálne.

2. Zaviažte sa k pokroku

Zistil som, že človek, ktorého najviac sklamem, som ja sám. Pokiaľ ide o môj profesionálny život a moje najbližšie vzťahy, nejako sa dokážem postaviť výzvam a splniť to, čo sa odo mňa očakáva. Naučil som sa to využívať vo svoj prospech tým, že sa viac verejne zaväzujem k svojim projektom a spolupracujem s ostatnými.

3. Sledujte svoje úsilie

Dospel som k osobnému poznaniu, že jedinou formou motivácie, ktorú mám neustále pod kontrolou, je tá, ktorá pramení z dosahovania pokroku. Pokrok v akejkoľvek oblasti je okamžite odmeňujúci a ja sa snažím tento efekt zosilniť vizuálnym sledovaním svojho pokroku. Takýmto spôsobom podporujem sklon k akcii, keďže hľadám vnútorné uspokojenie, ktoré pramení z pohybu vpred.

4. Prijmite neistotu

Moja posledná múdrosť je skôr zmena myslenia ako praktická rada, ale často o nej premýšľam. Predstavoval som si, že môžem vopred vypracovať dokonalý plán, vykonávať ho ako stroj a dosiahnuť svoje ciele relatívne ľahko. Teraz si uvedomujem, že som sa snažil vyhnúť neistote a tvrdej práci, ktorú prináša učenie sa za pochodu.

Pravda o dosahovaní pokroku je, že musíte napredovať, aj keď cesta nie je ešte jasná, robiť rozhodnutia skôr, ako máte všetky odpovede, a konať skôr, ako nastane ten správny moment. Inými slovami, musíte sa naučiť prijať tajomstvo a neistotu života a nebáť sa zašpiniť si ruky.

Článok bol preložený z americkej edície Epoch Times

ZDIEĽAŤ ČLÁNOK