Zdravie

Horúčka nie je choroba – je to príznak

Horúčka je ochranná reakcia organizmu a teda prejav jeho odolnosti. Z tohto pohľadu ju možno vnímať aj ako súčasť liečebného procesu. Preto by sme sa nemali zameriavať na, koľko stupňov teplomer ukazuje, ale na človeka. Ako na to, nám vysvetlí nemecký odborník na prírodnú medicínu René Gräber v nasledujúcom komentári.

V minulosti človek dostal horúčku a išiel do postele. Dnes si najskôr vezme teplomer, potom tabletku, s myšlienkou, že sa čo najskôr uzdraví. 

A zároveň, len čo teplomer ukáže 38,5 °C, v hlave sa spustí núdzový scenár. „Čo mi najrýchlejšie zníži teplotu? Paracetamol, Ibuprofén alebo obklady na lýtka? Alebo rovno antibiotiká?“ 

Pritom horúčka sama osebe nie je choroba. Je to predovšetkým len príznak – a vlastne aj liek.

Telo sa nezahrieva bezdôvodne

Telo nezvyšuje svoju teplotu náhodne. Horúčka je riadená reakcia imunitného systému. Pri ochorení sa do mozgu vysielajú signály: treba niečo robiť. V hypotalame, ktorý je riadiacim centrom regulácie teploty, sa optimálna teplota zvýši.

Človeku je na začiatku často zima, hoci teplota už stúpa. Cievy sa sťahujú, ruky a nohy začnú byť studené, svaly sa začínajú triasť. Týmto spôsobom sa telo snaží vytvoriť teplo.

Neskôr, keď aktivita imunitného systému ustupuje a optimálna telesná teplota klesne, organizmus začne produkovať pot. Tým odvádza prebytočné teplo. Kto tomu rozumie, pristupuje k horúčke úplne inak – nie s panikou, ale s dôkladným pozorovaním.

Majú dnes ľudia nižšiu telesnú teplotu ako v minulosti?

Téma telesnej teploty je zaujímavejšia, než si mnohí myslia. Dlho sa za optimálnu telesnú teplotu považovalo 37 °C. Táto zaužívaná hodnota pochádza z 19. storočia a hlboko sa vryla do povedomia ľudí. Rozsiahlejšie štúdie však ukazujú, že priemerná telesná teplota mnohých ľudí je dnes nižšia ako v minulosti. Zdá sa, že ľudia sa v priemere stali o niečo „chladnejšími“.

Telesná teplota kolíše v závislosti od dennej doby, miesta merania, veku,fyzickej aktivity, menštruačného cyklu, užívaných liekov a telesnej konštitúcie. Napriek tomu sa v praxi často stretávam s ľuďmi, ktorí pôsobia „podchladene“ nielen podľa teplomeru: majú studené nohy, studené ruky, málo sa potia, generujú málo tepla a málo energie.

Zaujímavé je v tejto súvislosti ešte niečo iné: najmä starší ľudia pri ochorení často nevykazujú silnú reakciu v podobe horúčky. Zápal pľúc sa potom môže prejaviť zmätenosťou, slabosťou alebo stratou chuti do jedla, avšak bez vysokej horúčky. To dokazuje, že horúčka nie je len príznakom, ale aj prejavom schopnosti organizmu reagovať.

Neliečiť číslo na teplomere, ale pacienta

Prvou chybou pri horúčke je často to, že ľudia sa pozerajú len na číslo. Ja sa najprv pozriem na človeka. Má jasnú myseľ? Prijíma dostatok tekutín? Nemá zimnicu? Má končatiny studené alebo teplé? Potí sa? Ako dlho už horúčka trvá? Má varovné symptómy, ako napríklad výrazná malátnosť, dýchacie ťažkosti, stuhnutý krk, dehydratácia, veľmi vysoká alebo dlhotrvajúca horúčka?

U dojčiat, ťažko chorých pacientov alebo pri horúčke po návrate zo zahraničia však platia prísnejšie pravidlá. Prírodná medicína neznamená prehliadať varovné príznaky. Neznamená však ani to, že treba okamžite potláčať každú zmysluplnú reakciu tela.

Pri prvých príznakoch ochorenia doprajte telu teplo

Obzvlášť dôležitá je počiatočná fáza ochorenia. Často to pocítime skôr, než si to chceme priznať. Chladnú nám nohy, behá nám mraz po chrbte, škrabe nás v krku a oťažievajú nám končatiny. Telo vtedy potrebuje teplo, odpočinok a spánok.

Jedným z najlepších prostriedkov v tejto situácii je teplý kúpeľ nôh, ktorý zvyšuje telesnú teplotu. Do sprchy alebo vane umiestnite vaničku, ktorá sa naplní vodou s „neutrálnou teplotou“.

„Neutrálna teplota“ znamená: jednou rukou sa dotknite chodidla, druhou rukou skontrolujte vodu. Obe by sa mali na dotyk zdať rovnako teplé. Voda teda nie je ani chladná, ani horúca, ale približne zodpovedá teplu v chodidlách.

Potom nechajte cez sprchovú hadicu do vaničky tiecť veľmi teplú až horúcu vodu. Teplota vody by sa mala počas približne 20 minút pomaly zvyšovať na asi 41 °C, teda zhruba o 1 stupeň každé 2 minúty. Dôležité je: zvyšovať teplotu pomaly, nepreháňať to a neobariť sa.

Po kúpeli si nohy dôkladne osušte. Neoplachujte ich studenou vodou. Následne si obujte teplé ponožky a aspoň pol hodiny odpočívajte pod prikrývkou, najlepšie s horúcim čajom z lipových kvetov a bez mobilu, televízie či neustáleho hluku.

Tento postupne sa zohrievajúci kúpeľ nôh je vhodný najmä pri chronicky studených nohách a na začiatku prechladnutia. Práve v tejto fáze telo hľadá teplo. Poskytneme mu ho namiesto toho, aby sme doň zasahovali liekmi na zníženie horúčky alebo studenými obkladmi.

Kúpeľ nie je vhodný pri závažných poruchách krvného obehu, poškodení nervov pri cukrovke, závažných kardiovaskulárnych problémoch, otvorených ranách na koži alebo pri podozrení na trombózu. Opatrnosť je na mieste aj u malých detí, fyzicky oslabených ľudí a u ľudí s narušeným vnímaním tepla.

Lipový kvet, baza čierna, tymián a šalvia

Klasickými bylinkami používanými pri horúčke sú kvety lipy. Sú vhodné najmä pri začínajúcich ochoreniach, zimnici a prechladnutí sprevádzanom horúčkou. Jednu až dve čajové lyžičky kvetov lipy zalejte šálkou vriacej vody, nechajte lúhovať asi 10 minút, vypite horúci nápoj a potom si oddýchnite. Čaj z kvetov lipy nebude až tak pôsobiť, ak ho vypijete a potom pokračujete v každodennom zhone. Na posilnenie účinku je potrebný odpočinok v posteli.

Kvety bazy čiernej sú rovnako užitočné. Podporujú telo pri potení a dobre sa kombinujú s kvetmi lipy. Jednoduchá zmes oboch rastlín v rovnakom pomere často úplne postačuje. Jednu až dve čajové lyžičky na šálku nechajte lúhovať osem až desať minút – nápoj pite teplý až horúci.

Ak ochorenie sprevádza aj kašeľ, najmä hustý hlien alebo pocit upchatých priedušiek, na rad prichádza tymián. Táto rastlina nie je určená výlučne na zníženie horúčky, ale na podporu dýchacích ciest. Jednu čajovú lyžičku tymiánu zalejte šálkou horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút a pite dve až tri šálky denne. Užitočná môže byť aj opatrná inhalácia. Treba predísť popáleniu a u malých detí nepožívať bez dozoru.

Šalvia je vhodná najmä pri bolestiach v krku, zápale sliznice úst a podráždenom hrdle. V tomto prípade je kloktanie často účinnejšie ako pitie vo veľkom množstve. Čajovú lyžičku šalviových listov zalejte horúcou vodou, nechajte lúhovať 10 minút, nechajte vychladnúť a kloktajte niekoľkokrát denne. Ako čaj ju používajte len s mierou, pretože šalvia môže mať vysušujúci účinok.

Najprv zimnica, potom potenie: záleží na fáze ochorenia

Ak už horúčka nastala, rozhodujúca je jej fáza. Je chorému ešte zima? Má studené ruky a nohy? Má zimnicu? V takom prípade horúčka stúpa. V tejto fáze nie sú vhodné studené obklady. Telo sa snaží nahromadiť teplo. Preto mu teplo poskytnite: posteľ, čaj, nohy v teple, odpočinok.

Ak je naopak telo horúce, nohy a chodidlá sú teplé, človek sa potí alebo vníma teplo ako nepríjemné, potom je možné teplo odvádzať. Teraz prichádzajú na rad staré dobré obklady na lýtka. Ale prosím, robte to správne.

Do pol litra vody pridajte jednu polievkovú lyžicu octu. Namočte do nej dve ľanové utierky alebo kuchynské utierky, jemne ich vyžmýkajte a obtočte okolo lýtok. Pod nohy položte hrubý uterák, aby posteľ zostala suchá. Obklady sa v závislosti od výšky horúčky pomerne rýchlo zahrejú. Potom ich môžete vymeniť jeden až trikrát. Pritom neustále kontrolujte teplotu. Nohy nesmú vychladnúť. Poznámka: obklady na lýtka majú znížiť horúčku, nie ochladiť chorého.

Prospešné môžu byť aj studené obklady alebo potieranie tela vlhkou utierkou, najmä vtedy, ak je telo horúce a dokáže odvádzať teplo. Ak má pacient zimnicu, od tohto postupu upustite. Sebastian Kneipp (pozn. red.: spájaný s tzv. Kneippovou kúrou – systémom liečby založeným najmä na vodoliečbe) nebol zástancom chladu za každú cenu. Jeho vodné procedúry sú založené na stimulácii a reakcii. Procedúra musí zodpovedať stavu človeka.

Jesť iba pri pocite hladu

Pri jedle platí jednoduché pravidlo: jedzte len keď máte hlad. Pri horúčke chuť do jedla často nezmizne len tak, ale preto, že telo šetrí energiu potrebnú na trávenie. Nikto sa nezotaví rýchlejšie len preto, že mu pri 39°C vnucujete ťažké jedlo.

Ak pociťujete smäd, vhodné sú čaj, či voda. Ak máte chuť do jedla, dajte si trochu zeleninového vývaru, ľahkú polievka, prípadne ryžu, zemiaky alebo dusené jablko. Menej vhodné sú alkohol, sladkosti, ťažké mliečne výrobky ani žiadna údajne posilňujúca, výživná strava, keďže telo práve teraz nepotrebuje žiadnu prácu s trávením.

Podpora, nie zázračný liek: vitamín C a zinok

Vitamín C a zinok môžu pomôcť. Vitamín C by mal byť na tanieri na prvom mieste: šípky, rakytník, bobuľové ovocie, paprika, citrusové plody, kyslá kapusta. Počas ochorenia sa môžete pokúsiť prijať v priebehu dňa 500 až 1 000 miligramov, pokiaľ to organizmus dobre znáša. Niektorí majú dobré skúsenosti aj s výrazne vyššími dávkami.

Zinok je zaujímavý najmä v počiatočnej fáze ochorenia, ideálne počas prvých 24 hodín. Krátkodobo môže mať zmysel, dlhodobé užívanie vo vysokých dávkach však nie. A ešte: nosným sprejom so zinkom by som sa vyhol.

Záver

Horúčka nie je nepriateľ, ktorého treba okamžite poraziť. Je to znamenie, že telo pracuje, a je to aj liek, ktorým si telo chce pomôcť samo. Rozhodujúce nie je len číslo na teplomere, ale ako vyzerá človek, ktorý pred vami leží: či sa trasie od zimy alebo sa potí, či je pri vedomí alebo je malátny, či má smäd alebo je vyčerpaný.

Dnes sa zabúda na dávne umenie, ktoré hovorí, že nie je potrebné okamžite potláčať každú reakciu tela, ale správne ju sprevádzať. Dobrá medicína nezačína najsilnejším liekom, ale dôkladným pozorovaním a vyhodnocovaním.

Článok bol preložený z nemeckej edície Epoch Times.

Trénujte si mozog s našimi hrami! Sudoku, šachové úlohy, hľadanie rozdielov, solitaire HRAŤ ▶ ZDIEĽAŤ ČLÁNOK