Váš zlozvyk neustáleho skrolovania môže zvyšovať krvný tlak
Trávite pred obrazovkami viac ako šesť hodín denne? Nová štúdia ukazuje, že digitálne návyky môžu nenápadne ničiť vaše srdce aj krvný tlak.
Podľa nového výskumu môže trávenie času pred digitálnou obrazovkou mimo pracovných či školských povinností spôsobiť viac než len únavu očí. Tento zlozvyk môže nenápadne zvyšovať krvný tlak a prispievať k nežiaducemu zvyšovaniu hmotnosti.
Výskum predstavený na výročnom zasadnutí Americkej kardiologickej spoločnosti uvádza, že digitálne návyky môžu predstavovať kardiovaskulárne riziká. Podľa autorov štúdie by sa lekári mali začať pýtať pacientov na čas strávený pred obrazovkou tak bežne, ako sa pýtajú na ich stravovacie návyky alebo pohybovú aktivitu.
Viac ako 6 hodín denne zvyšuje riziko srdcových ochorení
Štúdia sledovala 382 dospelých s priemerným vekom okolo 35 rokov v mestských oblastiach Pakistanu – teda v prostredí, kde sa digitálne technológie rýchlo rozširujú a kde je zároveň vysoká miera náhlych srdcových ochorení. Vedci porovnávali osoby, ktoré trávili vo voľnom čase pred obrazovkami viac ako šesť hodín denne, s tými, čo pred nimi trávili menej času.
U intenzívnych používateľov namerali v priemere o 18 mmHg vyšší systolický krvný tlak. Zároveň vykazovali o viac ako 28 mg/dl vyššiu hladinu LDL („zlého“) cholesterolu a takmer o 4 mg/dl nižšiu hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Títo účastníci mali aj väčší obvod pása a vyšší pomer obvodu pása k výške.
Ak sú tieto rozdiely v krvnom tlaku a cholesterole dlhodobé, možno ich považovať za klinicky významné, uviedol pre Epoch Times Dr. Ian Gilchrist, intervenčný kardiológ z Northwell Health Plainview Hospital v New Yorku, ktorý sa na štúdii nepodieľal.
Dôležité je, že tieto výsledky pretrvávali aj po zohľadnení ďalších faktorov, ako je fyzická aktivita, vek alebo pohlavie. To naznačuje, že čas strávený pred obrazovkou môže predstavovať riziko samo osebe.
To, ako presne tento proces funguje, nie je úplne známe. Dr. Elizabeth Klodasová, kardiologička a zakladateľka spoločnosti Step One Foods, však v rozhovore pre Epoch Times poznamenala, že niektoré účinky môžu súvisieť s nadmernou stimuláciou nervového systému pri hraní hier alebo prezeraní sociálnych sietí. „Veľkú úlohu v tom zohráva emocionálna zložka… Videohry môžu prudko zvýšiť hladinu adrenalínu, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a stresu,“ dodala.
Stresové hormóny môžu podľa Klodasovej viesť zároveň k tomu, že ľudia menej dbajú na kvalitu stravy. Tento aspekt síce súčasná štúdia priamo nemerala, mal by sa však stať predmetom budúceho výskumu.
Vzhľadom na to, že štúdia pozorovala iba súvislosti a spoliehala sa na hlásenia účastníkov, nemôže priamo dokázať, že dlhý čas strávený pred obrazovkou zdravotné problémy priamo spôsobuje.
Zatiaľ nie je jasné, či digitálne návyky budú vnímané ako oficiálny rizikový faktor pri hodnotení kardiovaskulárneho zdravia, uviedol pre denník Epoch Times Dr. Barry R. Davis, emeritný profesor bioštatistiky z Texaskej univerzity. „Ale pýtať sa na ne v rámci anamnézy životného štýlu by rozhodne malo svoje opodstatnenie.“
Obrazovky a nečinnosť ako kumulatívny problém
Štúdia zistila, že kombinácia nadmerného používania technológií a nízkej fyzickej aktivity zdravotné riziká ešte zhoršuje. Ľudia, ktorí trávili veľa času pri digitálnych zariadeniach a zároveň sa málo hýbali, vykazovali vyšší krvný tlak aj index telesnej hmotnosti (BMI) než tí, u ktorých sa vyskytoval len jeden z týchto faktorov.
Podľa Klodasovej sa výskum doposiaľ príliš málo zameriaval na to, koľko času ľudia skutočne presedia. „Keď hovoríme o cvičení, sledujeme, čo ľudia robia navyše… V skutočnosti však nesledujeme to negatívne – koľko času venujú sedavým aktivitám. Otázky týkajúce sa hodín strávených pri hrách alebo obrazovkách môžu pomôcť získať v tejto oblasti lepší prehľad,“ poznamenala.
Výskumníci zistili aj to, že viac ako štvrtina intenzívnych používateľov obrazoviek uvádzala fajčenie alebo vapovanie, zatiaľ čo u osôb s nižšou expozíciou to bolo len 12 %. To naznačuje, že čas strávený pri obrazovke môže signalizovať celý rad nezdravých návykov.
Čo hovoria lekári
Hlavný autor štúdie, kardiológ Dr. Zain Islam, vysvetlil, že zistenia smerujú k novému prístupu v lekárskom poradenstve.
„Tradične sa poradenstvo v oblasti životného štýlu zameriava na podporu cvičenia. Naše výsledky však naznačujú, že obmedzenie času stráveného pred obrazovkami by mohlo byť ďalším nezávislým cieľom intervencie,“ uviedol v tlačovej správe.
Dr. Islam v rozhovore s Epoch Times uviedol, že hoci bola štúdia zrealizovaná v Pakistane, vzorce správania – teda digitálna závislosť a sedavý životný štýl – sú celosvetové.
„Zistenia sú pravdepodobne aplikovateľné aj na iné regióny,“ poznamenal. Vzhľadom na jedinečné genetické a environmentálne faktory juhoázijského obyvateľstva však zdôraznil, že pred zovšeobecnením je potrebné vykonať ďalšie overenie v rôznorodých skupinách.
Klodasová súhlasí s tým, že čas strávený pred obrazovkami si zaslúži väčšiu pozornosť lekárov. Ochorenia srdca a ich hlavné príčiny – vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, obezita a cukrovka – do značnej miery súvisia so životným štýlom. „Áno, svoju úlohu v tom zohráva aj genetika. Ale životný štýl má obrovský vplyv a my sa naň často dostatočne nepýtame – len predpisujeme lieky.“
Všetky tieto faktory sú vzájomne prepojené, zdôraznila Klodasová. „Neboli sme stvorení pre videohry. Boli sme stvorení pre skutočný život. Aby sme boli vonku a nesedeli prilepení k obrazovke.“
Vedci teraz odporúčajú rozsiahlejšie štúdie s presnejším sledovaním digitálnych návykov, ktoré by potvrdili, či obmedzenie času stráveného pred obrazovkou môže skutočne viesť k zlepšeniu zdravotného stavu.
Dr. Islam zdôrazňuje, že hlavným ohrozením kardiovaskulárneho zdravia je príliš veľa času stráveného pred obrazovkou – dokonca aj u mladých dospelých. Jeho obmedzovanie by preto malo byť súčasťou preventívnej starostlivosti o srdce rovnako ako pravidelný pohyb.
Článok bol preložený z americkej edície Epoch Times.
Trénujte si mozog s našimi hrami! Sudoku, šachové úlohy, hľadanie rozdielov, solitaire HRAŤ ▶ ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
Ako hodnotíte tento článok? Zanechajte nám spätnú väzbu.