Zdravie

Odborníci varujú pred rizikami: Ozempic a Mounjaro nie sú cestou k štíhlej postave

S príchodom leta sa mnohí snažia „dohnať zameškané“ a rýchlo sa dostať do formy pomocou rozličných rýchlych diét, hladovania či dokonca liekov, ktoré nie sú určené na bežné chudnutie. Medzi populárne voľby patria aj lieky Ozempic a Mounjaro, určené na liečbu cukrovky 2. typu, používané na potlačenie chuti do jedla. Farmaceutka Jana Dubajová z lekárne Dr. Max v Žiline však varuje pred týmito extrémnymi skratkami – nie sú účinné a môžu spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.

Zdravé tempo chudnutia by malo byť približne 1 až 4 kilogramy za mesiac. U ľudí s vyššou hmotnosťou môže byť proces rýchlejší, ale extrémnym diétam sa treba vyhnúť. Pri prudkom znížení kalorického príjmu telo najskôr vyčerpá zásoby glykogénu, potom začne odbúravať svalovú hmotu pre energiu. Po niekoľkých dňoch sa metabolizmus spomalí, telo začne šetriť, dochádza k strate svalov, ktorá môže viesť k únave, oslabeným tkanivám a riziku úrazov. Nedostatok bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov zase oslabuje imunitu a schopnosť regenerovať.

Zvlášť obľúbené sú detoxikačné diéty založené na polievkach, šťavách alebo smoothie. Aj keď môžu znieť zdravo, ide o jednostranný príjem energie, bez potrebných omega‑3 a omega‑6 mastných kyselín, čo negatívne ovplyvňuje mozog. Po skončení takejto diéty často nastupuje jojo efekt – v najlepšom prípade sa vrátite na pôvodnú váhu, v horšom ju prekročíte a dostane sa vás do „začarovaného kruhu“.

Extrémne zmeny môžu spôsobiť oslabenie imunity, poruchy menštruačného cyklu, chronickú únavu, pocit chladu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, ako aj nervozitu, zhoršenú koncentráciu a silné návaly chuti na sladké. Oveľa efektívnejšia je postupná zmena: pravidelné a kvalitné stravovanie, dostatok pohybu a dostatočný spánok.

Výživové doplnky môžu byť užitočné, ak sa používajú v súlade so zdravými návykmi. Pomáhajú zlepšiť spaľovanie tukov, zrýchliť metabolizmus, potláčať chuť do jedla a zvyšovať pocit sýtosti. Medzi účinné látky patria L‑karnitín, zelený čaj, CLA, chitosan alebo extrakt z chilli. Nezanedbateľný je tiež príjem bielkovín – podporujú ochranu svalov a spaľovanie energie, upozorňuje farmaceutka Dubajová.

Lieky Ozempic (semaglutid) a Mounjaro (tirzepatid) so sebou nesú aj závažné riziká. Hoci znižujú hladinu cukru v krvi, potláčajú chuť do jedla a spomaľujú vyprazdňovanie žalúdka, analýzy u miliónov pacientov odhalili možné vedľajšie účinky vrátane zápalu pankreasu.

Farmaceutka Dubajová upozorňuje na riziká ako nevoľnosť, vracanie, hnačka, hypoglykémia, únava, závraty, plynatosť, bolesti brucha, zmeny vo videní, ospalosť, nervozita, úzkosť, zmätenosť, chvenie, poškodenie funkcie obličiek a alergické reakcie. Vzhľadom na tieto účinky tieto lieky nepatria k bezpečnému spôsobu chudnutia.

Dobré výsledky pri chudnutí začínajú v hlave: je dôležité byť trpezlivý a netlačiť na seba. Trvalé zmeny neprídu za niekoľko dní, ale kombináciou rozumného prístupu, pokoja a vytrvalosti sa prejavia postupne. Nezabudnite, že chudnutie je proces, ktorý ovplyvňuje telo aj myseľ.

ZDIEĽAŤ ČLÁNOK