Horúčka nie je choroba – je to príznak aj liek
Horúčka je ochranná reakcia organizmu, a teda prejav jeho odolnosti. Z tohto pohľadu ju možno vnímať aj ako súčasť liečebného procesu. Preto by sme sa nemali zameriavať na to, koľko stupňov teplomer ukazuje, ale na samotného človeka. Ako k horúčke pristupovať, nám v nasledujúcom komentári vysvetlí nemecký odborník na prírodnú medicínu René Gräber.
V minulosti človek dostal horúčku a išiel do postele. Dnes si najskôr vezme teplomer, potom tabletku a dúfa, že sa čo najskôr uzdraví.
Len čo teplomer ukáže 38,5 °C, v hlave sa okamžite spustí núdzový scenár: „Čo mi najrýchlejšie zníži teplotu? Paracetamol, ibuprofén alebo obklady na lýtka? Alebo rovno antibiotiká?“
Pritom horúčka sama osebe nie je choroba. Je to predovšetkým príznak – a v istom zmysle aj liek.
Telo sa nezahrieva bezdôvodne
Telo nezvyšuje svoju teplotu náhodne. Horúčka je riadená reakcia imunitného systému. Pri ochorení sa do mozgu vysielajú signály: treba niečo robiť. V hypotalame, ktorý je riadiacim centrom regulácie teploty, sa nastavená teplota prestaví na vyššiu úroveň.
Človeku je na začiatku obyčajne zima, hoci teplota už stúpa. Cievy sa sťahujú, ruky a nohy chladnú, svaly sa začínajú triasť. Týmto spôsobom sa telo snaží vytvoriť teplo.
Neskôr, keď aktivita imunitného systému ustupuje a cieľová telesná teplota klesne, organizmus sa začne potiť, čím odvádza prebytočné teplo. Kto tomuto procesu rozumie, pristupuje k horúčke inak: nie s panikou, ale s dôkladným pozorovaním.
Majú dnes ľudia nižšiu telesnú teplotu ako v minulosti?
Téma telesnej teploty je zaujímavejšia, než sa zdá. Dlho sa za optimálnu telesnú teplotu považovalo 37 °C. Je to údaj z 19. storočia, ktorý sa hlboko vryl do povedomia ľudí. Rozsiahlejšie štúdie však ukazujú, že priemerná telesná teplota mnohých ľudí je dnes nižšia ako v minulosti. Zdá sa, že sme sa v priemere stali o niečo „chladnejšími“.
Telesná teplota kolíše v závislosti od času dňa, miesta merania, veku, fyzickej aktivity, menštruačného cyklu, užívaných liekov a telesnej konštitúcie. Napriek tomu sa v praxi často stretávam s ľuďmi, ktorí pôsobia „podchladene“ nielen podľa teplomeru: majú studené nohy aj ruky, málo sa potia, vytvárajú málo telesného tepla a pôsobia, akoby boli bez energie.
Zaujímavé je ešte aj niečo iné: starší ľudia pri ochorení zriedka vykazujú silnú reakciu v podobe horúčky. Zápal pľúc sa potom môže prejaviť zmätenosťou, slabosťou alebo stratou chuti do jedla, avšak bez vysokej teploty. To ukazuje, že horúčka nie je len príznakom, ale aj prejavom schopnosti organizmu reagovať.
Neliečiť číslo na teplomere, ale pacienta
Prvou chybou pri horúčke býva to, že ľudia sa pozerajú len na číslo. Ja sa najprv pozriem na človeka. Má jasnú myseľ? Prijíma dostatok tekutín? Nemá zimnicu? Má končatiny studené alebo teplé? Potí sa? Ako dlho už horúčka trvá? Sú prítomné varovné symptómy: napríklad výrazná malátnosť, dýchacie ťažkosti, stuhnutý krk, známky dehydratácie, veľmi vysoká alebo dlhotrvajúca horúčka?
U dojčiat, ťažko chorých pacientov alebo pri horúčke po návrate zo zahraničia však platia prísnejšie pravidlá. Prírodná medicína neznamená prehliadať varovné príznaky. Neznamená však ani to, že treba okamžite potláčať každú zmysluplnú reakciu tela.
Pri prvých príznakoch ochorenia doprajte telu teplo
Obzvlášť dôležitá je počiatočná fáza ochorenia. Spravidla ju pocítime skôr, než si to chceme priznať. Chladnú nám nohy, behá nám mráz po chrbte, škrabe nás v hrdle a končatiny oťažievajú. Telo vtedy potrebuje teplo, odpočinok a spánok.
Jedným z najlepších prostriedkov v tejto situácii je teplý kúpeľ nôh, ktorý zvyšuje telesnú teplotu. Do sprchy alebo vane umiestnite vaničku s vodou „neutrálnej teploty“.
Neutrálna teplota znamená toto: jednou rukou sa dotknite chodidla, druhou rukou skontrolujte vodu. Obe by sa mali na dotyk zdať rovnako teplé. Voda teda nie je ani chladná, ani horúca – približne zodpovedá teplu v chodidlách.
Potom nechajte cez sprchovú hadicu do vaničky tiecť veľmi teplú až horúcu vodu. Teplota vody by sa mala počas približne 20 minút pomaly zvyšovať na asi 41 °C, teda zhruba o 1 stupeň každé 2 minúty. Dôležité je: zvyšovať teplotu pomaly, nepreháňať to a neobariť sa.
Po kúpeli si nohy dôkladne osušte. Neoplachujte ich studenou vodou. Následne si obujte teplé ponožky a aspoň pol hodiny odpočívajte pod prikrývkou – najlepšie s horúcim lipovým čajom a bez mobilu, televízie či neustáleho hluku.
Tento postupne sa zohrievajúci kúpeľ nôh je vhodný najmä pri chronicky studených nohách a na začiatku prechladnutia. Práve v tejto fáze telo vyhľadáva teplo. Doprajme mu ho namiesto toho, aby sme doň zasahovali liekmi na zníženie horúčky alebo studenými obkladmi.
Kúpeľ nie je vhodný pri závažných poruchách krvného obehu, pri poškodení nervov zapríčinenom cukrovkou, pri závažných kardiovaskulárnych problémoch, otvorených ranách na koži ani pri podozrení na trombózu. Malé deti, fyzicky oslabení ľudia či osoby s narušeným vnímaním tepla si vyžadujú zvýšenú opatrnosť.
Lipový kvet, baza čierna, tymián a šalvia
Klasickými bylinkami používanými pri horúčke sú kvety lipy. Sú vhodné najmä pri začínajúcich ochoreniach, zimnici a prechladnutí sprevádzanom horúčkou. Jednu až dve čajové lyžičky lipového kvetu zalejte šálkou vriacej vody, nechajte lúhovať asi 10 minút, vypite horúci nápoj a potom si oddýchnite. Lipový čaj nebude mať dostatočný účinok, ak ho vypijete a budete pokračovať v každodennom zhone. Na posilnenie účinku je potrebný odpočinok v posteli.
Rovnako užitočné sú aj kvety bazy čiernej. Podporujú potenie a dobre sa kombinujú s lipovým kvetom. Jednoduchá zmes oboch rastlín v rovnakom pomere úplne postačuje. Jednu až dve čajové lyžičky na šálku nechajte lúhovať 8 až 10 minút a nápoj pite teplý až horúci.
Ak ochorenie sprevádza aj kašeľ, najmä hustý hlien alebo pocit upchatých priedušiek, siahnite po tymiáne. Táto rastlina neslúži výlučne na zníženie horúčky, ale najmä na podporu dýchacích ciest. Jednu čajovú lyžičku tymiánu zalejte šálkou horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút a pite dve až tri šálky denne. Pomôcť môže aj opatrná inhalácia. Treba však predísť popáleniu a u malých detí ju nepoužívať bez dozoru.
Šalvia je vhodná najmä pri bolestiach hrdla, zápale sliznice úst a podráždenom hltane. V tomto prípade býva kloktanie účinnejšie ako pitie vo veľkom množstve. Čajovú lyžičku šalviových listov zalejte horúcou vodou, nechajte lúhovať 10 minút, nechajte vychladnúť a kloktajte niekoľkokrát denne. Ako čaj ju používajte len s mierou, pretože šalvia môže vysušovať sliznice.
Najprv zimnica, potom potenie: záleží na fáze ochorenia
Ak už horúčka nastala, rozhodujúca je jej fáza. Je chorému ešte zima? Má studené ruky a nohy? Má zimnicu? V takom prípade horúčka stúpa. V tejto fáze nie sú vhodné studené obklady. Telo sa snaží nahromadiť teplo. Preto mu ho doprajte: posteľ, čaj, nohy v teple, odpočinok.
Ak je naopak telo horúce, nohy a chodidlá sú teplé, človek sa potí alebo vníma teplo ako nepríjemné, potom je možné teplo odvádzať. Teraz prichádzajú na rad obklady na lýtka. Treba ich však robiť správne.
Do pol litra vody pridajte jednu polievkovú lyžicu octu. Namočte do nej dve ľanové utierky alebo kuchynské utierky, jemne ich vyžmýkajte a obtočte okolo lýtok. Pod nohy položte hrubý uterák, aby posteľ zostala suchá. Obklady sa v závislosti od výšky horúčky pomerne rýchlo zohrejú, preto ich môžete obmeniť jeden- až trikrát. Pritom neustále kontrolujte teplotu. Nohy nesmú úplne vychladnúť. Poznámka: obklady na lýtka majú znížiť horúčku, nie ochladiť chorého.
Prospešné môžu byť aj studené obklady alebo potieranie tela vlhkou utierkou, najmä vtedy, ak je telo horúce a dokáže teplo odvádzať. Ak má pacient zimnicu, od tohto postupu upustite. Sebastian Kneipp (pozn. red.: známa je Kneippova kúra – systém liečby založený najmä na vodoliečbe) nebol zástancom chladu za každú cenu. Jeho vodné procedúry sú založené na stimulácii a reakcii organizmu. Procedúra musí vždy zodpovedať aktuálnemu stavu človeka.
Jesť iba pri pocite hladu
Pri jedle platí jednoduché pravidlo: jedzte len vtedy, keď máte hlad. Pri horúčke chuť do jedla nemizne náhodne, ale preto, že telo šetrí energiu potrebnú na trávenie. Nikto sa nezotaví rýchlejšie len preto, že mu pri 39 °C vnucujete ťažké jedlo.
Ak pociťujete smäd, vhodné sú čaj či voda. Ak máte chuť do jedla, dajte si trochu zeleninového vývaru, ľahkú polievku, prípadne ryžu, zemiaky alebo dusené jablko. Menej vhodné sú alkohol, sladkosti a ťažké mliečne výrobky. Rovnako sa neodporúča ani údajne posilňujúca, výživná strava, keďže telo práve teraz nepotrebuje zaťažovať trávenie.
Podpora, nie zázračný liek: vitamín C a zinok
Vitamín C a zinok môžu pomôcť. Vitamín C by mal byť na tanieri na prvom mieste: šípky, rakytník, bobuľové ovocie, paprika, citrusové plody, kyslá kapusta. Počas ochorenia môžete prijať v priebehu dňa 500 až 1 000 miligramov, pokiaľ to organizmus dobre znáša. Niektorí majú dobré skúsenosti aj s oveľa vyššími dávkami.
Zinok je užitočný najmä v počiatočnej fáze ochorenia, ideálne počas prvých 24 hodín. Krátkodobé užívanie môže mať význam, dlhodobé a užívanie vysokých dávok však nie. A ešte jedno upozornenie: nosovým sprejom so zinkom by som sa radšej vyhol.
Záver
Horúčka nie je nepriateľ, ktorého treba okamžite poraziť. Je to znamenie, že telo pracuje, a je to aj liek, ktorým si telo chce pomôcť samo. Rozhodujúce nie je len číslo na teplomere, ale to, ako vyzerá človek, ktorý pred vami leží: či sa trasie od zimy, alebo sa potí, či je pri vedomí, alebo je malátny, či má smäd, alebo je vyčerpaný.
Dávna múdrosť spočíva v tom, že nemusíme okamžite potlačiť každú reakciu tela, ale máme ju správne zvládnuť. Dobrá medicína sa nezačína najsilnejším liekom, ale dôkladným pozorovaním a vyhodnocovaním.
Článok bol preložený z nemeckej edície Epoch Times.
Trénujte si mozog s našimi hrami! Sudoku, šachové úlohy, hľadanie rozdielov, solitaire HRAŤ ▶Diskusia
Komentáre sú verejné. Zverejňujeme príspevky, ktoré dodržiavajú pravidlá diskusie.
Na pridanie komentára sa alebo si .
