Zdravie

Nájdite pokoj v duši: Päť vecí, ktorými je lepšie sa netrápiť

Byť pokojný za všetkých okolností alebo večne ustarostený – voľba je na vás.

Všetci si robíme starosti oveľa častejšie, než je potrebné – a viac, než sme ochotní priznať.

Viem, že to platí aj o mne. Na povrchu môžem pôsobiť sebavedome alebo vyrovnane, ale vo vnútri mám dlhý zoznam obáv. A po sérii úprimných rozhovorov s ľuďmi, ktorých dobre poznám, viem, že nie som výnimkou – aj oni sa trápia viac, ako dávajú najavo.

Chcem tým povedať len jedno: žijeme vo svete plnom ustaraných ľudí – väčšina z nich sa však úzkostlivo skrýva za maskou sebavedomia.

Spomínam si, ako som v detstve počúval výrok, že 99 % vecí, ktorými sa trápime, sa nikdy nestane. Bol som mladý a štatisticky orientovaný, takže som si v hlave viedol neformálny záznam o tom, ako sa veci vyvíjajú v mojom živote. Neviem presne, aké čísla z toho vyšli, ale môžem povedať, že „obavy“ prevládali.

Väčšina vecí, pre ktoré som sa trápil, boli najhoršie scenáre, ktoré sa mi odohrávali v hlave. A čo je horšie, samotné obavy mi vôbec nepomáhali. Vidíme, ako obavy negatívne ovplyvňujú naše duševné zdravie a pohodu.

Robiť si starosti jednoducho nestojí za to. Čo keby ste sa rozhodli prestať sa o veci obávať? Nebolo by to o nič riskantnejšie – udalosti sa odohrajú tak či tak, či sa trápime, alebo nie. Výsledky by mohli byť dokonca lepšie, pretože bez obáv je náš pohľad na svet optimistickejší a optimizmus súvisí s úspechom.

Takže kde začať?

Päť vecí, ktoré môžete prestať riešiť

Odporúčam začať s piatimi konkrétnymi oblasťami, ktoré môžete prestať riešiť. Rozhodnite sa, že sa nimi už nebudete ďalej trápiť, a kedykoľvek sa k nim vaša myseľ vráti, zámerne ju presmerujte inde. Verím, že už len to samo osebe zlepší vašu náladu.

1. Čo si o vás myslí väčšina ľudí

Len málokto vás skutočne pozná. Nevidia vaše pohnútky a nerozumejú okolnostiam, v ktorých sa nachádzate. Prečo teda prikladať význam názorom tých, ktorým na vás v skutočnosti nezáleží? O radu a spätnú väzbu požiadajte tých, ktorí vás poznajú do hĺbky a sú ochotní povedať pravdu, aj keď to niekedy bolí. Dôležité sú len názory vašich skutočných priateľov.

2. Snaha byť dokonalý

V určitej fáze života som si uvedomil, že sa púšťam len do vecí, o ktorých už vopred viem, že ich zvládnem. Nielenže je to recept na stagnáciu, ale je to aj strašný a úzkoprsý pohľad na život. Život je na to, aby sme žili, objavovali a skúšali. Radosť z umenia, športu alebo služby nemá byť vyhradená len profesionálom – práve nadšenci, ktorí sa do toho púšťajú s láskou, by mali ísť ostatným príkladom.

3. Najnovšie trendy a móda

Ako človek, ktorý sa snaží žiť minimalisticky, som si zámerne vybral cestu s menším množstvom vecí a väčším osobným nasadením do toho, čo má v mojom živote svoje miesto. Je to kompromis medzi hĺbkou a šírkou – a som na to hrdý a vďačný, pretože obohatil život mojej rodiny aj môj vlastný. Voľba „života s málom“ jednoducho nenecháva veľa miesta na módne vlny a krátkodobé trendy nenecháva. Môj život patrí veciam, ktoré obstáli v skúške času – viere, priateľstvu, službe a láske.

4. Malé nepríjemnosti a otravnosti

Raz som počul, ako bol výraz „nevyvediteľný z miery“ (v origináli unflappable) použitý na opísanie človeka – niekoho pokojného, vyrovnaného a ťažko vyrušiteľného. Tento obraz mi utkvel v pamäti, pretože je to vlastnosť, ktorú na ľuďoch veľmi obdivujem. Byť nevyvediteľný z miery znamená povzniesť sa nad drobné nepríjemnosti a otravnosti, ktoré život prináša. Je to dôstojnejší a veľkorysejší spôsob bytia – bez večného rozčuľovania sa nad druhými alebo zbytočných obáv. Urobíte maximum z toho, čo máte, a idete ďalej.

5. Veci, ktoré nemáte pod kontrolou

Na koniec som si nechal asi tú najrozsiahlejšiu kategóriu vecí, o ktoré by ste sa nemali starať. Existujú veci, ktoré môžete priamo ovplyvniť, veci, ktoré môžete ovplyvniť len málo, a veci, ktoré nemôžete ovplyvniť vôbec. Keď necháme prehovoriť zdravý rozum, dokážeme svoju energiu venovať najmä tomu, čo skutočne môžeme zmeniť – a so zvyškom sa pokojne zmieriť.

Odporúčam šťastnejšiu cestu, ktorou je nerozčuľovať sa vôbec a venovať sa naplno tým niekoľkým veciam, ktoré vám boli skutočne zverené.

Pôvodný článok

ZDIEĽAŤ ČLÁNOK